ما هو شاي الماتشا
محتويات المقال
ما هو شاي الماتشا، يهتم الكثير من الأشخاص حول العالم بفقدان الوزن و الرجيم، ويوجد العديد من الطرق والأنظمة الغذائية التي يتم اتباعها لفقدان الوزن، ويوجد أعشاب وعلاجات كثيرة لهذا الأمر، ولعل أكثر من يهتم بالتخسيس هي المرأة، وشاي الماتشا يعتبر من المشروبات التي تساعد على تخفيف الوزن نظرا لأنه يحتوي على الكثير من مضادات الأكسدة والمعادن، والفيتامينات، وشاي الماتشا يتكون من بوردة تشبه الشاي الأخضر.
فوائد شاي الماتشا للرجيم
يعتبر الماتش من الخيارات الجيد في عملية فقدان الوزن، ويستعمل كثيرا في التخسيس، ولكن عملية انقاص الوزن تحتاج الى اتباع نظام غذائي أيضا، كذلك ممارسة الرياضة، لذلك هو عملية تساعد في عملية انقاص الوزن ولكن لا يكون كل الاعتماد عليه، والذي يجعله من الخيارات الجيدة في عملية فقدان الوزن وله فوائد في الرجيم وهي ما يلي :
- لا يحتوي على الكثير من السعرات الحرارية، بعكس المشروبات الأخرى فهو خفيف جدا على المعدة.
- يحتوي على مضادات الأكسدة الفائقة، والتي تساعد على تقليل الالتهابات، ويعمل على تسريع معدل التمثيل الغذائي للخلايا.
- يعمل الماتشا على التخفيف من الجوع، ويقلل الرغبة في تناول الطعام والوجبات الغذائية، ويمتص الدهون بجميع أنواعها.
- يعمل على حرق الدهون، ويساعده في ذللك مركب الكاتكين في تسهيل عملية تكسير الدهون الصعبة ثم تحويلها الى طاقة.
- يعمل على التخفيف من التوتر، ويخفف من شدة الشراهة في تناول الطعام، ويساعد على التخفيف من الأرق وقلة النوم.
اقرأ أيضا .. تجربتي مع ورق الغار للتنحيف
ما هو شاي الماتشا
هو عبارة عن بودرة وهي تشبه الشاي الأخضر، وتعتبر أحد أنواع الشاي الأخضر، لها العديد من الفوائد للجسم فهو يحتوي على العديد من العناصر، و الفيتامينات اللازمة لجسم، ويتم استعماله في تخفيف الوزن، اليكم بعض المعلومات عن هذا الشاي المفيد:
- يعتبر أحد أنواع الشاي الأخضر، يحتوي على العديد من مضادات الأكسدة والمعادن والفيتامينات.
- يعتبر من المشروبات الصحية لجسم الإنسان، ويمكن استعماله بديلا للقهوة و المشروبات الأخرى.
- يعتبر من الخيارات المفيدة في عملية فقدان الوزن و الرجيم.
- يستخرج من نبات كاميليا سينينسيس، والماتشا عبارة عن مسحوق مطحون من أوراق الشاي الأخضر.
- يمكن تناوله مثل طريقة الشاي الأخضر، والاختلاف بينهم أن الشاي الأخضر يحتوي على أكياس يتم وضعها في ماء ساخن.
- الماتشا أوراق يتم اضافتها الى الماء ويتم مزجها جيدا الى ان يتم التجانس.
ما هي فوائد شاي الماتشا
بعد الدراسات العلمية التي أجريت علي شاي ماتشا، وجد فيه عناصر مفيدة جدا على جسم الانسان، لذلك يفضل كثيرا تناوله، ومن الفوائد الصحية لهذا الشاي هي:
- يعمل على تعزيز قدرة التركيز، فهو يحتوي على حمض أميني ليثانين الذي يساعد الانسان على الاسترخاء و الراحة.
- يعمل على التخفيف من خطر الإصابة بمرض السرطان، فهو يحتوي على مضادات الأكسدة والتي تسمى اييكاتشين -3-غاليت (Epigallocatechin-3-Gallate)، والتي تخفف الأورام وخطر الإصابة بالسرطان.
- يساهم في حماية الانسان من امراض القلب، ويعمل على خفض خطر الإصابة بالأمراض الأخرى، يهو يعمل على
- تقليل نسبة الكوليسترول الضار، ونسبة الدهون الثلاثية.
- يساعد كثيرا في فقدان الوزن، ويعمل على تسريع عملية التمثيل الغذائي.
- يعمل أيضا على خفض الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني.
- يعمل على حماية الكبد من الامراض المختلفة.
كيفية صنع شاي الماتشا
يوجد عدة طرق لتحضير هذا المشروب المفيد، ويجب تحضيره بطريقة صحيحة لكي نحصل على القيمة الصحية المتواجدة فيه، يوجد طريقتين لتحضيره شاي ماتشا بحسب الية التغليف، وهذه الطريقتين هي:
- يوجد شاي ماتشا مغلف جاهز، حيث تكون الكمية الموجودة محددة ومعروفة، وجاهزة يتم عن طريق قراءة التعليمات، وتطبيق ما فيها بالتحديد.
- الطريقة الأخرى أكثر صعوبة من الأولى، ويجب الدقة في تحضيره يتم فيها تنخيل 4 غرام من الشاي في كوب.
- يضاف على الشاي 59 غرام من الماء الساخن.
- يتم خلط الكمية معا ويتم المزج بينهم جيدا ويترك قليلا ثم يتم تناوله.
شاي الماتشا نوع من أنواع الشاي الأخضر، ويتم تناوله ضمن المشروبات الساخنة، له العديد من الفوائد الصحية لجسم الانسان، ويمكن اعتماده في عملية فقدان الوزن، فهو يساعد على تخفيف الوزن و الرجيم، لأنه لا يحتوي على سعرات حرارية عالية، كذلك يحتوي على مضادات الأكسدة التي تغذي الجسم، ويعمل على الشعور بالشبع.
